グルコサミンサプリメントの選び方

最近では数多くのグルコサミンサプリメントがいろいろなメーカーから販売されていますが、全てのサプリメントが同じ効果をもたらすわけではないということを知っておく必要があります。
ほとんどのサプリメントはカニやエビなどの甲殻類から抽出したグルコサミンを使用していますが、グルコサミンサプリメントにはいろいろな種類があって、それは抽出方法によって3つの種類に分けられます。3つの抽出法を紹介すると、1つは塩酸を使用して抽出したもので、これはグルコサミン塩酸塩となります。2つ目は硫酸を使用して抽出したもので、これはグルコサミン硫酸塩となります。3つ目は酵素を使用して抽出したもので、これはN-アセチルグルコサミンとなります。多くのサプリメントはグルコサミン塩酸塩とグルコサミン硫酸塩となりますが、この2つを比較すると、グルコサミン塩酸塩の方が分子サイズが小さく純度が高いため、体内への吸収率もよく、効率よくグルコサミンを補給できます。そしてグルコサミン塩酸塩よりもおすすめなのがN-アセチルグルコサミンで、酵素を使って抽出した方がグルコサミンの形を崩さないで抽出することができ、もともと人間の身体の中にあるグルコサミンと同じ形をしているため、より吸収されやすく効率よくグルコサミンを補給できることになります。

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